Manual Prático Para Ser Jovem Por Mais Tempo
- Editora: APPRIS
- Autor: ALFIERI
- Produto disponível
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R$76,00
Título | MANUAL PRATICO PARA SER JOVEM POR MAIS TEMPO |
Autor(a) | Aurélio Alfieri |
ISBN | 9786525020129 |
Código de Barras | 9786525020129 |
Edição / Ano | 1/2022 |
Número de Páginas | 223 |
Dimensões | 23X16X2 |
Capa | BROCHURA |
Como você quer envelhecer? Ao trabalhar com exercícios físicos para idosos, o educador físico e youtuber Aurélio Alfieri foi atrás de várias ferramentas para ajudar as pessoas a manter a juventude por mais tempo. Com o aumento na expectativa de vida da população, cresce a preocupação com uma velhice saudável e produtiva, que vai muito além da “aposentadoria”. Não importa quantos anos você tenha hoje, certamente ainda terá muitos anos pela frente! A Roda da Juventude é o resultado de anos de pesquisa e experiência do autor, ao guiar seus alunos por um caminho em que a condição de saúde é uma meta a ser perseguida e mantida no dia a dia. Este livro traz poderosas ferramentas para você começar hoje mesmo a cultivar os bons hábitos que vão fazer você viver mais, melhor e com mais independência. É informação de qualidade, com embasamento científico e resultados comprovados. O autor propõe uma autoavaliação em dez aspectos da sua vida para te ajudar a decidir estrategicamente como manter sua Roda da Juventude em movimento. Um ou dois hábitos que você mude hoje podem fazer muita diferença na sua vida daqui a 20 anos! E o livro Manual prático para ser jovem por mais tempo vai ajudar você nessa jornada.
Introdução
PARTE I
Modo de usar a Roda da Juventude
1. Encontre aliados!
2. Defina seu propósito!
3. Caminhe!
4. Durma bem!
5. Anime-se!
6. Melhore sua postura!
7. Coma bem!
8. Cuide do seu peso!
9. Exercite seus músculos
10. Estique-se!
PARTE II
Leia para aumentar a sua motivação!
PARTE III
Reavalie sua roda!
PARTE IV
Conclusão (ou Parabéns!)
Notas