Viver sem Roncos Como Evitar os Distúrbios Respiratórios do Sono e as Doenças que Eles Provocam

"O verdadeiro ato médico inteligente está na prevenção e não no tratamento das doenças já estabelecidas. Evitar os problemas de saúde sempre foi o melhor caminho para uma vida feliz.

Neste objetivo de valorização da saúde, devemos procurar ter uma boa e equilibrada alimentação, manter atividades físicas regulares e uma mente ativa. Um outro cuidado frequentemente ignorado na busca de uma vida melhor, é o assunto deste livro: um sono tranquilo e reparador.

A maioria das pessoas que apresentam distúrbios do sono sofre com problemas na respiração ao dormir, cujo componente mais conhecido é o ronco. Todos sabemos como o ronco atrapalha uma boa noite de sono de quem convive com quem ronca. Mas só agora começam a ser esclarecidas as relações dos distúrbios do sono com uma série de doenças e alterações emocionais do próprio roncador.

Viver sem roncos procura revelar a verdadeira face dos roncos em linguagem simples e acessível, oferecendo respostas a questões bastante atuais, que movimentam tanto a prática quanto o ensino da medicina."

Sumário

1. Roncar é normal?
2. O ato de dormir
3. Sono e seus distúrbios
4. Exame clínico
5. A história do ronco
6. Mecanismo de produção dos roncos
7. Desvendando os distúrbios do sono
8. Apneia obstrutiva do sono
9. Consequências clínicas dos roncos e da apneia do sono
10. Consequências dos roncos sobre a atividade cerebral
11. Consequências dos roncos sobre os sonhos
12. Distúrbios do sono e radicais livres versus vasos sanguíneos
13. Hormônios e metabolismo
14. Problemas cardiovasculares relacionados - via produção de radicais livres - com os distúrbios do sono
15. Relacionando ronco e apneia com doenças e condições humanas
16. Desfazendo antigos equívocos acerca das doenças
17. Fatores de risco e fatores agravantes da apneia do sono
18. Consequências sociais da apneia do sono
19. Queixas e alterações emocionais de quem ronca (e de quem convive com quem ronca)
20. O dia a dia de quem ronca
21. Dois tabus - a mulher que ronca e o homem impotente
22. Tratamento específico dos roncos e da apneia obstrutiva
23. Dicas gerais para dormir melhor
24. Distúrbios respiratórios do sono em crianças
25. Distúrbios respiratórios do sono e medicações usadas no Brasil para tratamento de insônia
26. Considerações finais
27. Glossário

Bibliografia

Índice remissivo