Destrave o Cérebro

Nosso cérebro faz o melhor que pode para nos ajudar, mas de vez em quando nos mete em verdadeiras roubadas – nos fazendo ter crises de pânico, nos viciando em substâncias perigosas ou simplesmente desligando nos piores momentos. Apesar de assustadoras, essas reações são apenas mecanismos que ele cria para nos proteger quando percebe alguma ameaça. O problema é que, com a vida estressante que levamos, tudo parece uma ameaça. Então essas reações são desencadeadas o tempo todo – e por isso surtamos quando as coisas não acontecem como a gente espera. Mas não precisa ser assim. Neste livro, você vai aprender como se tornar capaz de responder adequadamente às situações do dia a dia e lidar com a ansiedade, a depressão, os traumas e os vícios. Apresentando conceitos da psicologia e da neurociência com clareza e bom humor, ele vai ajudar você a ter mais controle de suas emoções e a viver com mais calma e equilíbrio, sem estar sempre à beira de um ataque de nervos.

Introdução

PARTE UM ESTE É O SEU CÉREBRO QUANDO VOCÊ

SOFRE UM TRAUMA

1 Como travamos o nosso cérebro?

2 Como o trauma reconfigura o cérebro

3 Conserte seu cérebro

4 Hora de melhorar: reeduque seu cérebro

5 Como obter ajuda (profissional):

opções de tratamento

PARTE DOIS ESTE É O SEU CÉREBRO NO DIA A DIA

6 Ansiedade

7 Raiva

8 Vício

9 Depressão

10 A importância de viver o luto

CONCLUSÃO O novo normal

Recomendações de leitura

Fontes

Agradecimentos