• Caderno de Exercícios de Atenção Plena

Caderno de Exercícios de Atenção Plena

  • Editora: VOZES
  • Autor: KOTSOU
  • Produto disponível


  • R$16,70


Especificação
Título CADERNO DE EXERCICIOS DE ATENCAO PLENA
Autor(a) Ilios Kotsou
ISBN 9788532650894
Edição / Ano 1/2016
Número de Páginas 63
Dimensões 22x16x1
Capa BROCHURA
Descrição
O que é a meditação de atenção plena? As mindfulness ( como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc., de instante em instante. Segundo o Professor Jon Kabat-Zinn, viver com atenção plena é abraçar toda a riqueza da sua própria vida, encontrando nela um espaço para crescer, tanto em termos de força quanto de sabedoria. Chega de piloto automático, redescubra o seu ser profundo! Ílios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas. Dentre ao seus benefícios estão o reduzir e o lidar com o estresse ou, ainda, prevenir recaídas depressivas. Esse método, etapa por etapa, lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos.
Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!

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Etiquetas: Dinâmica de Grupo