Deu Branco

Quem nunca se viu numa situação constrangedora ao esquecer o nome de uma pessoa, uma data importante, ou ficou chateado por não se lembrar de onde guardou um documento indispensável? Ou, pior, que executivo não se viu embaraçado por, numa reunião de negócios, ser vitima de um "branco"?
E que estudante não se sentiu inseguro por achar que não iria se recordar da matéria na hora da prova? Pois é, está mais do que provada a grande influência da memória em nossas vidas. Com ela, cumprimos compromissos, interagimos com as pessoas e temos acesso a uma série de informações essenciais para a construção de nossa personalidade.

É possível melhorar nossa capacidade de memorização com disciplina e treinamento. Mas também é necessário cuidarmos da alimentação e dar à mente o mínimo de descanso e relaxamento para que tenhamos o retorno esperado. Sabemos o quanto isso é difícil, com as exigências do dia-a-dia e a quantidade de informações que são despejadas sobre nós. 

Contudo, de acordo com a Doutora Ana Alvarez, é possível expandir e enriquecer nossa memória com exercicios e técnicas simples de serem executados e que ajudarão a recuperar a autoconfiança. São pequenas dicas, fáceis de serem postas em prática e que mostram um caminho seguro para aqueles que querem ter um melhor desempenho em qualquer área da vida. A autora derruba o mito de que o esquecimento está relacionado apenas com a idade, e mostra que é possível envelhecermos sem perder a acuidade mental. Você duvida?

Então está lançado o desafio: leia este livro e descubra, com as estratégias da especialista Ana Alvarez, que é possível ter um raciocínio claro e uma memória sempre afiada.

Prefácio

Um caso real

Apresentação

1. Os caprichos da memória

2. Pintou uma emergência?

3. Recordar é viver

4. Por dentro da memória

5. Idade e esquecimento: um mito

6. Como anda sua memória?

7. Treinando a memória no dia-a-dia

8. Estratégias compensatórias externas: otimizando o ambiente

9. Estratégias compensatórias internas: otimizando a capacidade pessoal

10. Aumentando o poder da memória

11. Exercícios para melhorar a memória