Especificação
| Título | CADERNO DE EXERCICIOS DE ATENCAO PLENA |
| Autor(a) | Ilios Kotsou |
| ISBN | 9788532650894 |
| Código de Barras | 9788532650894 |
| Edição / Ano | 1/2016 |
| Número de Páginas | 63 |
| Dimensões | 22X16X1 |
| Capa | BROCHURA |
Descrição
O que é a meditação de atenção plena? As mindfulness ( como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente
aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc., de instante em instante. Segundo o Professor Jon Kabat-Zinn, viver com atenção plena é abraçar toda a
riqueza da sua própria vida, encontrando nela um espaço para crescer, tanto em termos de força quanto de sabedoria. Chega de piloto automático, redescubra o seu ser profundo! Ílios Kotsou sugere aqui
diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas. Dentre ao seus benefícios estão o reduzir e
o lidar com o estresse ou, ainda, prevenir recaídas depressivas. Esse método, etapa por etapa, lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos.
Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!
Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!
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